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與自己對(duì)話
瀏覽量:1003    From: 質(zhì)管部/劉飛    Time:2022-02-20 15:41:01     

老大從上二年級(jí)開(kāi)始,老師便要求寫(xiě)日記,內(nèi)容不限,可以記事也可以寫(xiě)感想。有時(shí)候他會(huì)將日記拿給我看,其中記錄了他的經(jīng)歷和他的內(nèi)心感受。想想小時(shí)候我也經(jīng)常寫(xiě)日記,將心路歷程記錄在精心準(zhǔn)備的記錄本上藏好。不知從什么時(shí)候開(kāi)始已經(jīng)不再寫(xiě)日記了,生活和工作的忙碌總是會(huì)沖淡腦子里的思緒,就像有些人說(shuō)的只有閑得才會(huì)抒發(fā)感想。但是有時(shí)候總會(huì)反復(fù)在想一件事,或者很煩惱,不解決感覺(jué)會(huì)抑郁,會(huì)出現(xiàn)很大的內(nèi)耗,這個(gè)時(shí)候最適合自己與自己對(duì)話,將思緒和心情記錄下來(lái),結(jié)束后會(huì)覺(jué)得腦容量得到了釋放,心情舒暢了,整個(gè)人也輕松了。

與自己對(duì)話,想象有另一個(gè)自己,不用擔(dān)心背叛,不用介紹背景,各抒己見(jiàn),放下矜持和自尊,針?shù)h相對(duì)、相互碰撞。我習(xí)慣用文字記錄下內(nèi)心的交戰(zhàn),直到歸于平靜,最后做出理性客觀的抉擇。用文字記錄不會(huì)打擾到別人,更不會(huì)被質(zhì)疑精神病,重要的是后期還可以拿出來(lái)回顧。與自己對(duì)話不僅可以自我發(fā)現(xiàn),自我療愈,更可以有效地達(dá)到自知。


 
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