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2021年個(gè)人成長目標(biāo)
瀏覽量:2389    From: 社會(huì)公用事業(yè)部/劉震    Time:2021-02-19 10:40:03     

2021年,我的個(gè)人成長目標(biāo)是成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。情緒穩(wěn)定不是指控制情緒不發(fā)生或者消除情緒,而僅僅是指控制情緒發(fā)生后的行為。比如,在感到很生氣時(shí)不把負(fù)面情緒宣泄給身邊的人,感到消極時(shí)也堅(jiān)持去做有意義的事情。至于情緒,就只需要覺察到它,再靜靜地看著它,然后告訴自己,哦,我感到憤怒/沮喪了。當(dāng)感到憤怒卻依然控制自己平和地對待身邊的人,當(dāng)感到喪氣卻依然控制自己堅(jiān)持去完成目標(biāo),在這個(gè)過程中,情緒也會(huì)慢慢消散。覺察和行動(dòng),是治愈負(fù)面情緒的良藥。我們輕易發(fā)脾氣輕易低落沮喪,是因?yàn)橄啾扔诳刂魄榫w,放任情緒淹沒自己更加容易,而大腦最喜歡做容易的事情??墒侨绻恢倍贾蛔鋈菀椎氖虑椋陀肋h(yuǎn)不可能變得更強(qiáng)大吧。但每一年,我都想比過去的一年更好一點(diǎn),我要時(shí)光在身上留下的不僅僅是虛長的年紀(jì),還有智慧和底氣。

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